Après le "5 fruits et légumes par jour", le "manger et bouger" (mais pas en même temps hein !). On ne le dira jamais assez : écouter et/ou pratiquer de la musique tous les jours c’est bon pour la santé. Elle apaise nos angoisses, favorise la concentration, stimule la mémoire, facilite l’apprentissage du langage, réduis le stress et la douleur…
Stimule la mémoire
Écouter de la musique stimule notre mémoire. Notre cerveau, en faisant « anticiper » la prochaine note, entretien notre cortex cérébrale et plus particulièrement notre mémoire. En associant des notes de musiques à des émotions, la musique devient une véritable machine à remonter dans le temps qui nous replonge dans notre passé. En associant un événement avec une musique, on s’en souvient beaucoup plus facilement, et nous pouvons revivre ces instants. Qu’ils soient tristes ou joyeux, nostalgiques ou farfelues ces moments nous sont plus facilement accessible lorsque on écoute la musique associée.
Vertu antidépressive
Écouter de la musique qui nous plait active le fameux « circuit de récompense » de notre cerveau, particulièrement utilisés dans les jeux vidéo. Cette zone va inonder notre cerveau et tout notre corps de substances chimiques essentielles à notre existence et à notre joie de vivre : la dopamine (le neuromédiateur du plaisir et du désir), l’ocytocine (l’hormone de l’amour et de l’attachement), la sérotonine (reconnue pour ses vertus antidépressives) et également les endorphines (qui vont calmer nos douleurs et nous procurer une sensation de bien-être).
Écouter de la musique douce va nous apaiser, écouter de la musique rythmée va nous donner de l’énergie, en régulant la sécrétion d’adrénaline.
La musicothérapie en entreprise
La musique adoucie les mœurs… même à très faible niveau faire ou écouter de la musique n’a que des bienfaits sur notre corps et notre esprit.
D’après une étude de LinkedIn en partenariat avec Spotify auprès de 13000 personnes montre que :
- 80% des interrogés estime que la musique va booster leur activité,
- 65% se sentent motivés en écoutant de la musique,
- 33% se concentrent mieux en écoutant de la musique,
- 42% se sentent reposés grâce à la musique
C’est un véritable boosteur de productivité. Une étude menée par des chercheurs de l’université de l’Illinois à monter que plus les salariés avaient une tache dite de « bureau » voyait leur productivité augmenter.
En favorisant la concentration et faisant baisser le stress la musique est un véritable allié des entreprises. La simple écoute de musique pendant 15 minutes va commencer à réduire la fatigue et la lassitude, tout en participant à une amélioration de l’efficacité.
Tout comme les activités sportives proposées par entreprises qui participent au mieux-être des collaborateurs, une activité musicale active (faire de la musique) ou passive (écouter de la musique) va également participer à ce mieux-être. De plus en plus d’entreprise incluent dans leur stratégie de Ressources Humaines des activités musicales.
Le team building musical est une activité dynamisante et bienfaisante qui va favoriser la cohésion et la confiance entre les collaborateurs. Au fil de l’eau ou en activité ponctuel dans l’année cela n’aura que des bienfaits.
